Ta se cuidando ou deixando a rotina te guiar?🤔
O estabelecimento de uma rotina completa de demandas tornou-se muito comum, criando a ilusão de um único ritmo que compreende a todos. Assim, renegamos a singularidade de cada organismo e os diferentes tempos que esses apresentam.
A partir do entendimento de que o nosso corpo é o nosso primeiro território, compreende-se a necessidade de preservá-lo, entendendo seus limites e conhecendo seu funcionamento, para assim criarmos uma rotina que efetivamente funcione para nós.
A prática do autocuidado doa espaço para o acolhimento de nós mesmas. Isso serve como uma ferramenta para uma maior qualidade em nossa produção e o qual deve estar intrinsecamente associado ao nosso cotidiano.
⚠️Dica de auto-massagem nos pés: essa representa a base do corpo e é uma região que absorve muito as tensões do dia a dia, por isso, podemos incluir a prática em nossa rotina para relaxarmos o corpo. Antes de dormir, dilua o óleo essencial de lavanda em uma concentração de 2% no óleo vegetal 100% vegetal de sua preferência. Depois, com os pés limpos, faça uma massagem usando essa mistura e depois ponha uma meia, isso trará uma sensação de calma e estabilidade, auxiliando no seu sono também.
